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2016-11-08 中山人防 中山人防

原标题:教您开启科学健康的生活方式

“拍拍您的肩,健康每一天;揉揉您的腰,永远不会老……”8月2日,在呼市赛罕区大学西路街道办前进巷社区活动室,中老年人们跟随有序的节拍正在做保健操,在北京同仁堂健康养生苑医护人员指导下,学习如何更加科学、有效地锻炼身体。

为提高社区居民健康观念,普及日常养生保健知识,引导更多社区中老年人树立科学合理健康的生活方式,2日上午,携手北京同仁堂健康养生苑共同开展的“名医健康大讲堂”系列公益活动第三场走进前进巷社区,健康管理专家通过视频、图片和文字,采取通俗易懂的方式,向在场的中老年人讲述不同疾病的相关知识、养生保健常识、如何改善睡眠质量及中医理疗知识。

颈椎病年轻化居民要早预防

活动中,虽然外面下着雨,但居民们热情不减、积极前来参加活动。“做做保健操,听听健康养生讲座,家门口就能免费检查身体,这是多好的事儿啊!”活动现场不少中老年人表示。

除了举办“健康大讲堂”,现场还为中老年人免费检测血糖、血压、心电图,并发放了中老年疾病预防宣传册。针对中老年人关于一些常见病、养生保健方面的问题,专家们还进行了解答。

“阿姨,您的血压偏高,建议您合理控制饮食,多吃一些清淡蔬菜和粥品,尽量少吃大鱼大肉等发热类食品。”听到医护人员耐心细致地讲解,70岁的社区居民李瑞英连连点头,“你说的太对了,我有点胖,不爱运动,我以后得注意饮食多运动了。”

“我们上了年纪,也没有什么操心的了,现在最注重的就是身体健康,我们把自己的身体保养好,自己舒心不受罪,孩子们也不用为我们操心费时间。”一位居民对记者说道。

颈椎病有哪些病症,生活中该怎样防治?如今,随着人们工作生活中电脑、手机的普及,颈椎病越来越年轻化,北京同仁堂养生苑院长、中医名家赵子会表示,从36岁至40岁开始,人的颈椎会产生退化性变化,一些不良睡姿、不良运动、外伤、风寒湿外邪侵入也会造成颈椎问题。

另外,上肢无力、手指麻木、头昏目眩都是颈椎疾病的表现,人们平日就要养成正确坐姿、站姿、睡姿,如果颈椎出现较大问题,需要静躺2至3周以上,并用中药加以调理。

此外,针对中老年人关于一些常见病、养生保健方面的问题,赵子会现场进行了耐心解答,为其排忧解难。记者了解到,赵子会院长出诊时间是周一到周六的上午,周二、周四全天出诊,地址位于大学西街与呼伦南路路口西南角的丰业大厦院内。

夏季主养心睡眠不好需对症治疗

对于中老年人如何科学、合理的做好养身保健,北京同仁堂健康养生苑首席健康管理专家王颖介绍:“中医讲究春季主养肝,夏季主养心,秋季主养肺,冬季主养肾;而脾胃为后天之本,需要一年四季每天都养。”

她建议中老年人,万事都要以积极的心态面对,要想得开;夏季,要多吃红色的东西,但要少吃甚至不吃如西瓜等寒凉性食物。

如今人们失眠的情况越来越多了,这是怎么回事?要怎么治疗?王颖向老人们说明了几种不同的失眠状况及其原因和解决方法,这一话题引得中老年“学生”们竖起耳朵,听得无比认真。“王医生,我就是睡眠不好,老做梦。”“那你就是心脾两虚,你要找个时间让医生仔细给你看看,对症治疗,睡眠质量就会有所改善。”王颖现场解答道。

为了保障社区老年人晚年健康,丰富老年人养生常识,由和北京同仁堂健康养生苑开展的“名医健康大讲堂进社区”系列公益活动,下一步还将走进呼市更多社区,引导中老年人树立科学、合理、健康的生活方式,并努力将“健康大讲堂”打造成服务社区居民健康的一项品牌活动。(记者吴博超穆磊实习记者乔剑楠王书婷)

作者:吴博超穆磊乔剑楠王书婷返回搜狐,查看更多

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